詩伝

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ジムワーク6ヶ月目の報告

減量のためのジム通いも
半年を経過した

目標は既にクリア。
今は維持と改善を題目として

さて、昨夜の宴はそれなりに
今日の目方に反映されて
69.5kg よりスタート

ここ最近はいろいろと
つまらぬ疲労が溜まっているので
手短に最小限度で

 筋トレ → マシン → ストレッチ → プール と

これだけこなして午前で終了。

結果は出来高 1kg の 68.5kg

5月の開始時 76.5kg より
8kg を減量できた

まぁ、あとはボチボチやるとしますか


  1. 2014/10/31(金) 19:55:03|
  2. | コメント:6
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コメント

すばらし

半年で8キロ、しかも脂肪を筋肉にして!


始められた時点でも、それほど余分な体重を
お持ちではなかったでしょうから、

まこと有難き、また素晴らしき事かと☆
  1. 2014/11/01(土) 00:09:53 |
  2. URL |
  3. Maryam F D #SFo5/nok
  4. [ 編集 ]

Maryam F D さん

いやぁ、のんびりしたペースで相変わらず酒も飲むし
本格的なダイエッターの方々には申し訳ないちんたらペースなのですが
この位の方が性に合ってるというか、無理しても続きそうもないのでまぁこんな感じです。
油断するといつまた元に戻るか分かりませんが、
体力的に衰えてしまえば減量のためのワークさえできなくなります。
いつかも書いたかもしれませんが、何とか間に合ったというところ。
(やり方が甘いけどw)
  1. 2014/11/01(土) 17:15:55 |
  2. URL |
  3.  詩伝 #MKj1/RtQ
  4. [ 編集 ]

な~~~~にを仰る詩伝さま☆

こんばんは。

なんとまあ、ご謙遜を!

筋トレ、ランニングやっているからわかるんですけど、ある程度の体重 5・6キロ落とすと、もうそこから 岩壁にぶち当たってる みたいに体重落なくなりますよ。

私は4・5キロ落としたところで、もう5年も落ちません(;_;)

あと2キロおとしたかったんですが 無理! でした。

1ヶ月半前に再挑戦~ っと筋トレ増やしたら、痩せるどころか1キロ増えました。(;_;)
明らかに手足の筋肉が発達してましたから、
その分重くなっただけでした(;_;)(;_;)(;_;)

筋トレやって、イランのような肉中心の食事していると、絶対痩せられません ってこと(’◇’)?だろうかしらね。
  1. 2014/11/01(土) 19:33:07 |
  2. URL |
  3. Maryam F D #SFo5/nok
  4. [ 編集 ]

Maryam F D さん

うーん、岩盤ですよねぇ(笑)
酒さえやめればまだ数kgはイケそうなんだけど、たぶんそれはないなw

筋肉に換わったのなら結構なことですよ。
筋肉は燃焼工場だから基礎代謝も上がるでしょう。
たくさん食べれていいですね。
  1. 2014/11/01(土) 22:20:08 |
  2. URL |
  3.  詩伝 #MKj1/RtQ
  4. [ 編集 ]

私に足りないのは

その筋肉なのです。

前回はそうでもなかったのですが、
今回は脂肪と一緒に減らしてしまいました。
今から次のリバウンド(必ずあると)が心配です^^;

理想的なダイエットではないでしょうか。
  1. 2014/11/03(月) 07:56:03 |
  2. URL |
  3. 周凍 #ghTpOKX6
  4. [ 編集 ]

周凍 さん

あまり一気にやりすぎても却って四頭筋だけが痩せてしまったり
ということはあるようです。
自分の身体の性質を探りながら、見合ったやり方を模索してゆくよりありませんが
季節要因などもあるので始めて半年の私などには分らないことも多いです。
それだけに自分の身体の声には耳を傾けようとは努めています。
  1. 2014/11/03(月) 23:33:59 |
  2. URL |
  3.  詩伝 #MKj1/RtQ
  4. [ 編集 ]

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