詩伝

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ジムワークの再起動・試運転

故障明け 久しぶりのジム
軽めを心掛け 今日は試運転

始まりは 69.6kg から
ちゃんと 70kg 以下に抑えられてた
悪くない再出発だ

マシンを使った有酸素運動で
前は5分で発汗できたが
今日 9分掛かったのは
季節の所為か それとも身体が変化したのか

試運転だから7割 700k㌍ に留め
ストレッチと筋トレとに 時間を使うが
それにもちゃんと 汗は掻く

結果は 68.4kg (自己記録まであと0.2kg)
1.2kg の出来高は 
7割トライにしては上出来

後で痛みが出なけりゃ 完治(であってほしいが)


テーマ:自作詩 - ジャンル:小説・文学

  1. 2014/09/13(土) 20:22:14|
  2. | コメント:4
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コメント

おはようございます。

詩伝様

自身の身体をしっかり認識することが近道のようですね。
そういう意味で、理論を理解する必要もありますね。

私も思いつきのような行動は慎み、詩伝様のように思慮深く取り組んで参ります。


  1. 2014/09/14(日) 06:15:35 |
  2. URL |
  3. ハゼドン #GWG7oyQ.
  4. [ 編集 ]

ハゼドン さん

ジムに通って最初に言われた言葉は
「自分の肉体と対話してください。」というものでした。
これは以前にある人が事故で入院した時に
私が詠んだ詩にあった言葉でしたので少し驚きました。
別に命に関わるようなことではありませんが、
これも慎重に耳を傾けるべき生命の対話なのだと気付かされました。
  1. 2014/09/14(日) 08:43:00 |
  2. URL |
  3.  詩伝 #MKj1/RtQ
  4. [ 編集 ]

御自愛くださいませ

こんにちは。
復帰オメデトウ(^▽^)ゴザイマース

私は常に腰痛やら、リュウマチの持病やらで痛みがありますが、

それでもやめられないです。

走ると5~10分でカラダの声がきこえてきます。

季節の変わり目、筋肉もどうも温度の変化に敏感なようですので、ご自愛くださいませ。
  1. 2014/09/14(日) 16:41:27 |
  2. URL |
  3. Maryam F D #e5buyzj.
  4. [ 編集 ]

Maryam さん

ありがとう。
身体が燃焼を始めて汗が噴き出るのは快感です。
しかしそこからもたないのが残念です。
ジムワークを始めて4ヶ月になりますが持久力は上がっていません。
というか、まだまだオーバーワーク気味なのでしょう。
走る(9km/h)のは400mを、同じく400mのジョグ(6km/h)とウォーク(3km/h)を組み合わせて
3本までと決めています。
これで200k㌍を消費できます。
  1. 2014/09/14(日) 19:55:26 |
  2. URL |
  3.  詩伝 #MKj1/RtQ
  4. [ 編集 ]

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